🍂 Hello October 🍁

🍁 L’automne est là, la nature se transforme, les arbres perdent leurs feuilles, les journées raccourcissent, tout se replie petit à petit…

🍄 A l’image de la nature qui change, l’énergie de l’automne nous invite à l’introspection : à ralentir, faire le bilan de nos actions passées (ce qui s’est passé cet été notamment), à revenir à soi, à nous reposer pour mieux préparer l’hiver et à nous écouter tout simplement. Tout cela pour mieux se préparer au renouveau et laisser de côté tout ce dont nous n’avons plus besoin, tout ce que nous ne pouvons pas contrôler, à lâcher prise…

✨ Ecoutez votre petite voix intérieure qui a besoin de repos, de revenir à son souffle, à plus de présence et de calme. C’est le moment idéal pour prendre le temps de contempler, observer, accueillir ce qui vient à nous et vivre l’instant présent.

🍂 Personnellement, j’adore me balader dans la nature notamment dans la forêt et contempler cette transformation, vivre le moment présent. Ça fait partie de mon équilibre et ça m’accompagne à mieux vivre ce changement. C'est ce que j'ai fait ce week-end, je me sens ressourcée ! (c'est comme un petit nettoyage énergétique).

🧘‍♀️ Pour revenir au moment présent, apaiser son esprit, ses émotions et revenir à soi, la respiration abdominale est idéale (avec les mains sur l’abdomen, à l’inspiration le ventre gonfle comme un ballon et à l’expiration il revient à sa position initiale avec un temps de pause respiratoire, à refaire 5 fois). Prenez le temps de revenir à votre souffle, votre respiration et faire quelques exercices tout simple.

💕 Dans tous les cas, accordez-vous des moments juste pour vous, bouquinez sous un plaid chaud, buvez votre boisson chaude préférée, regardez votre série préférée, faites de la méditation, des exercices de sophrologie, se balader dans la nature…📚