Programmes
Le programme de transformation sérénité:
Grâce à ce programme, je vous aide à mieux gérer votre stress et vos émotions pour retrouver votre vitalité, la confiance en vous et matérialiser (enfin) tous vos projets de cœur! 🧡
Vous vous sentez submergés par le stress et la vie active au quotidien ? L’environnement extérieur vous impacte énormément ? 🤯
Les angoisses et les peurs vous empêchent d’avancer ? vous avez peur de faire une crise d’angoisse à tout moment de votre journée et cela vous empêche de faire des activités et de vivre comme vous le souhaitez ? 😱
Vous ressentez trop de tensions en vous et vous avez du mal à les évacuer ? 😤
Vous vous sentez fatigués au quotidien ? 😴
Vous n’osez pas vous affirmer et être vous-même dans votre travail ou avec vos proches ? 🙄
Les émotions négatives prennent le dessus et vos réactions sont excessives (irritabilité, colère, tristesse pour un rien)?😫
Tout cela empiète dans vos relations avec les autres (votre famille, vos proches, vos amis) ?
Ce programme est alors pour vous !
Quels sont les bénéfices ?
→ Retrouver des relations apaisées et devenir l’acteur/actrice de sa vie sans la subir !
→ Renforcer une attitude positive envers soi-même et les autres et en étant à l’écoute de son corps, la dynamique de son esprit, ses émotions et de ses besoins. Et ainsi ne plus être impacté par l’environnement externe.
→ Evacuer les tensions physiques, mentales et émotionnels et ainsi de nombreux blocages.
→ Retrouver un sommeil réparateur et s’endormir rapidement le soir
→ Retrouver son énergie pour reprendre le sport, ses activités, passer du temps de qualité avec ses proches et mieux récupérer après une épreuve physique ou une période de stress intense
→ Renforcer la confiance en soi pour oser s’affirmer, s’exprimer en public et sortir de sa zone de confort
→ Renforcer sa capacité de concentration pour sortir du brouillard mental et arrêter de se disperser
→ Avoir des outils concrets pour retrouver de l’autonomie dans la gestion du stress et des émotions
🦋Le parcours de transformation:
Pilier 1: Soin énergétique
→ Mettre en lumière les problématiques actuelles, les blocages énergétiques au niveau physique, psychique, émotionnel et spirituel. Décharger les énergies négatives et libérer les blocages énergétiques. Nous pourrons ainsi voir les points à prioriser, les déséquilibres dès cette séance.
→ Avoir un mieux-être physique immédiat et un apaisement psychique et émotionnel
Pilier 2: La conscience de soi : revenir à la présence de son corps et son esprit plus apaisé grâce à la pratique de la Sophrologie
→ Premières prises de conscience, se (re)découvrir sans jugement, ni préjugés.
→ Revenir au corps, retrouver une sécurité intérieure et expulser les tensions physiques mentales et émotionnelles
→ Apprendre à se poser, se recentrer, revenir à soi et mieux gérer la dynamique de ses pensées
→ Récupérer de la vitalité
Pilier 3: Renforcer le positif en soi, ses capacités et ses valeurs personnelles grâce à la pratique de la Sophrologie Caycédienne
→ Renforcer la confiance en soi, sa concentration et ses valeurs personnelles (amour de soi, liberté, autonomie, patience, persévérance…)
→ Et ainsi se donner les moyens de réaliser ses projets en récupérant de la concentration, de la créativité, de l’autonomie…
→ Réduire les peurs et arriver à se projeter positivement grâce aux visualisations positives
→ Mieux gérer ses émotions en retrouvant l’harmonie corps-esprit
🔥 Les plus :
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L’adaptabilité : je m’adapte à vos besoins, votre rythme et votre sensibilité
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Des outils concrets pour être autonome ! vous disposerez des pratiques de Sophrologie en audio pour vous entraîner chez vous, à votre rythme. Vous pourrez ainsi continuer à pratiquer pour garder les fruits de l’accompagnement (par exemple pendant une période de stress, une préparation à un examen, une compétition, des crises d’angoisses qui surgissent…) et ainsi avoir une bonne routine quotidienne pour être serein face aux aléas de la vie. La Sophrologie va notamment vous permettre de vous recentrer, d’apaiser votre mental, mieux gérer la dynamique de vos pensées et ainsi devenir sujet de votre esprit pour vous focaliser sur vos projets de cœur. Le soin énergétiques vous permettra de mettre en lumière les blocages ou blessures émotionnels dont vous n’avez pas conscience et ainsi mieux vous en libérer et travailler dessus au quotidien!
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Vous aurez à disposition le suivi de nos séances (une trace sur les points clés abordés ensemble, des apports théoriques pour mieux comprendre le fonctionnement de la sophrologie, du stress, des émotions, de nos capacités et valeurs personnelles et ainsi mieux se comprendre et les gérer)
Les formalités:
Durée du programme : 3 ou 4 mois selon vos disponibilités
Fréquence : 7 séances (1 soin énergétique + 6 séances de Sophrologie Caycédienne)
Durée de la séance : Soin énergétique 1h30 + séance de Sophrologie 1h
Les séances peuvent avoir lieu à distance en visio ou en présentiel
Tarif : 480 €
Paiement comptant ou réglable en plusieurs fois : 3x ou 4x sans frais
Pour plus d'informations, vous pouvez me contacter:
Par téléphone: 06.32.12.39.83
Par mail: sophiedebarros.sophro@gmail.com
Dans tous les cas, un appel découverte est effectué auparavant afin d'identifier vos besoins 😊
Programme mieux-être et sophrologie:
Un programme de 8 séances de Sophrologie Caycédienne pour la gestion du stress personnel et professionnel
L’objectif de ce programme est de vous aider à connaître et reconnaître les mécanismes et les facteurs de stress dans la vie quotidienne, mesurer leur impact aux niveaux corporel, mental et émotionnel et leurs effets sur le comportement. Au fur et à mesure des huit séances proposées, la pratique des techniques sophrologiques vous aidera à découvrir une nouvelle relation corps-esprit, à comprendre les mécanismes de la relaxation, à apprendre à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de vie.
❤ Les bénéfices et objectifs du programme :
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Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress
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Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives
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Apprendre à déconnecter
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Acquérir une attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie.
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Développer capacités et valeurs positives
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Gagner en efficacité et développer le mieux-être dans votre vie quotidienne
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Des techniques pratiques pour la vie de tous les jours !
🔥 Les plus :
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À l’occasion de ce programme, un manuel avec divers apports théoriques vous sera remis (le fonctionnement du stress, le sommeil, apprendre à déconnecter, mieux gérer son temps, développer une attitude positive, renforcer ses valeurs personnelles…)
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Vous aurez à disposition les enregistrements des pratiques pour pratiquer en toute autonomie.
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Des outils concrets pour être autonome ! L’entraînement sophrologique se caractérise par sa simplicité, son adaptabilité, son orientation vers des résultats concrets et rapides et son objectif de donner au participant des outils qui lui permettront d’acquérir une véritable autonomie dans sa pratique.
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Un programme testé scientifiquement et développé par Sofrocay et une équipe multidisciplinaire de médecins, psychologues et spécialistes de la gestion du stress personnel et professionnel sous la direction du Dr Natalia Caycedo, fille du Dr Alfonso Caycedo, docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie
Les formalités:
Le programme peut se faire en séance individuelle ou collective (avec un minimum de 3 personnes)
Durée du programme : 2 à 4 mois selon vos disponibilités (une séance par semaine est préférable)
Fréquence : 8 séances d’une heure environ
Les séances peuvent avoir lieu à distance en visio ou en présentiel
Tarif programme en individuel : 390 € (offre promotionnelle de rentrée de 350 euros jusqu’au 31/10/24)
Tarif programme en collectif : 195 €
Paiement comptant ou réglable en plusieurs fois : 3x ou 4x sans frais
En aucun cas les séances ne se substituent à la médecine conventionnelle et/ou à un avis médical